안구 건조증의 원인과 치료, 예방법
지식인에서 안구건조증에 대한 질문이 있어서 안구건조증과 그에 대한 도움을 줄만한 내용을 정리합니다.
안구건조증은 말 그대로 안구가 건조해서 수분이 부족해서 뻑뻑하거나 아프거나 간지러운 등 눈이 불편하다고 느끼게 되는 질환입니다. 하지만 눈에 열이 생겨서 안구가 건조해질 가능성도 있습니다. 안구건조증은 보통 치료가 됐다는 후기를 보기가 힘든데요. 이걸 질환이라고 생각하는 사람이 많지 않기 때문입니다. 보통은 정말 불편하면 그때만 인공눈물 몇 번 떨어뜨려주고 다시 좋아졌다가 다시 나빠졌다가를 반복합니다.
일단, 안구건조증은 치료될 수 있습니다. 하지만 사람들은 보통 지금 당장의 증상을 완화시키려고만 하고 원인을 제거하여 치료를 하지는 않는 경향이 있습니다.
안구 건조증의 원인
모든 병을 치료하기 위해서는 발병원인을 줄이고 회복 요인을 늘려야 치료가 됩니다. 안구건조증의 원인은 눈의 과로입니다. 눈을 너무 많이 써서 피로는 많이 만들어내고 깜빡이고 눈을 감는 것은 줄어들어서 회복 요인이 줄어든 것이 안구건조증의 원인입니다. 안구건조증을 치료하기 위해서는 피로를 풀어야 합니다. 눈의 피로뿐만이 아니라 몸의 피로도 안구건조증을 악화시킵니다.
잠을 자다가 중간에 갑자기 깨면 눈이 까끌까끌하고 충혈이 되는데 다시 잠을 자면 피로가 풀리기 때문에 그러한 증상이 없어집니다. 안구건조증이 생기기 전 단계는 충혈이 잘 되고 늘 눈이 피로한 상태가 지속되는 것입니다. 가끔 눈이 따끔거리기도 합니다. 이때 눈을 감고 피로를 회복해야 염증이나 안구건조증을 막을 수 있습니다.
안구 건조증의 치료
그러므로 치료를 하려면 눈을 많이 감고 피로하지 않게 하는 것이 중요합니다. 몸은 연결되어 있으므로 몸이 피로하면 눈도 같이 피로해집니다. 머리에 기운이 몰리면 눈이 있는 바닥이 뜨거운 것과 마찬가지가 되니까 머리에 기운이 몰리지 않게 해야 합니다.
인공눈물은 치료약이 아니지만, 당장은 그냥 쓰시는 것이 좋습니다. 충분하게 넣으실 필요는 없고 불편할 때 넣으시면 됩니다.
안구건조증에 도움이 되는 것들
1. 긴장을 풀어주는 이완형 운동
당장 제일 좋은 것은 걷기인데, 걸으면 눈으로 가는 혈류가 60% 정도 늘어나므로 눈이 나쁜 사람이 걸을 때 까끔 눈이 따끔거리기도 합니다. 이는 눈이 좋아진다는 반응입니다.
2. 눈을 많이 감아야 합니다.
눈을 감고 있는 동안에는 아무런 생각을 하지 않는 것이 중요합니다. 생각을 하지 않는 것이 명상입니다.
스트레스 또한 피로의 원인이 되므로 이렇게 풀어주는 것도 좋습니다.
3. 소화기관에도 연관이 있다.
가슴이 답답하거나 소화가 안되면 눈이 나빠집니다. 두들기고 움직여서 풀어야 합니다. 이게 은근히 삶의 질을 떨어뜨리기 때문에 사실 지금 당장은 별 일 아닌 것처럼 느낍니다. 하지만 이게 심해지면 눈의 염증이 생겨 약물치료까지 해야 하므로 꼭 조심하셨으면 좋겠습니다
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